喉の渇きは水分補給が手遅れサイン 水分補給量の目安 喉の渇きを感じる前に補給！コップ一杯が身体に吸収されるのに９０分かかります！ 運動の２０～４０分前 ：コップ１・５～２杯 運動中１５～３０分毎 ：コップ１杯 どんな飲み物がいいの？ ８～１３℃に冷…

水分の不足は筋肉の痙攣や熱射病になりやすい 水分補給なしは動けなくなる ウィークエンドプレーヤーなど、長時間プレーを続ける人は、３～５リットルの汗をかきます。 一般的に、体重の５％の水分減少でプレー能力は格段に低下。（体重５０キロで、２．５リ…

僕の好きなエナンは優勝できないかな？ 勝って欲しいんですが… これから、ドローとか確認しに行こう！ がんばれぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっ！

しんさんのブログは！ルールブック！ 僕のブログの２０００・３０００ＨＩＴをしてくれた『しんさんのブログ』を紹介します！ 草ト－日記 ルールのことなら、しんさんに聞け！みたいな、やさしいお兄さん！ テニスの腕前もすごいぞ！肩を痛めていたみたいで…

『ジャスト！』 アメリカ人の友達が、『？どっちですか？』 僕は、『ジャスト！』聞こえないのかと思って、大きな声で言った！ アメリカ人の友達が、『だから、インか？アウトか？どっち？』 僕は、『ちょっとアウトということだよ！』って言った！ ・・・・…

レンタルコートが大盛況！ 予約でいっぱいだったんですが… 電話が、じゃんじゃんかかってきました！ みなさん、コート探してるんですね！ 僕もちょっと、レンタルしてる生徒さんに混ざって、試合しちゃいました！ 楽しかったぁ！＾＾ｖ

フットワーク ５つのＲ 『準備』（ＲＥＡＤＹ） 『読む』（ＲＥＡＤ） 『反応』（ＲＥSPOND） 『実行』（ＲＥACT） 『戻る』（ＲＥＣＯＶＥＲ） この５つのＲは繰り返し行われ、意図のあるフットワークとして重要かつ不可欠として 現在、テニスシーンで、色…

ウィルソンが大好き！ テニスを始めたときから、ずっとウィルソン！ 一回だけ浮気しましたが、すぐ戻りました！ いろいろな、モデルを使用してきました！ それが講じて、アドバイザリーになれたときは、 すごく嬉しかったです！ ウィルソンの僕らに対する対…

全仏制覇のエナンのニュー・ウェポンがでました！ ９５・１０５ＳＱ.ＩＮ．の｢nTOUR-TWO｣ もう、デモラケが届きました！ 写真は後日アップ！ おまけ＾＾v １０日におこなわれた女子シングルス決勝では、 Ｊ・エナン‐アーデン（ベルギー・第５シード・Wilson …

日曜日の車椅子レッスン 前回の全日本クラスのＨさんのアドバイスを生かし、レッスン内容が一新！ 運動量も上がり、Ｍさんもバテ気味だったが、満足げ！ 僕もやるべきことが見えてきたので、のりのりでした！ 少し、厳しいコーチとなってました！はは＾＾v …

テニスクイズの解答です！ 2005年ウィンブルドン女子決勝！ 優勝者のヴィーナス・ウィリアムズの表彰後の退場シーン！ が正解！あまりみた事のないシーンですが！ 美しい写真なので、普通に紹介をするのがもったいなくてクイズにしてしまいました！

僕のようなもののブログにこんなにご訪問していただき、本当にありがとうございます！ 僕のわがままで、最近はお休みをさせていただいたりしているにもかかわらず！ きていただく方に、感謝しています！ すごく、力になっています！ これからも、どんどん頑…

ボールのコントロール（角度） ラケット面の感覚を養う！ 多いのは、ボール突きをして、ラケットとボールの感覚を覚える方法があります。 が、今日はちょっと違うよ！４人でネットをはさまずに正方形の四隅に立ちます！ ボールをボレーもしくは、ショートの…

この帯状の写真を見て何の写真かわかったら偉い！ 簡単すぎるかな！ 答えは、日曜日！

テニスＤＥポンへようこそ！ ここに来たら…もう！あなたは、テニスの虜です！＾＾；なんてね！ ファン限定のページには、お得な情報が… びっくり袋は、テニスの知恵袋！あんなこと、こんなこと… テニススクールのコーチが、ブログっちゃいました！ テニス好…

大好きなエナンの優勝！うれしい！ よく、頑張りました！よしよし！＾＾ グランドスラムは、あなたが目指しなさい！＾＾v ロジャー！来年こそは！ 決勝の試合終了後のスピーチでのあなたの笑顔は、感動でしたよ！ 愛ちゃん！惜しかったね！ 準決勝のあなたの…

オーストラリアへテニス留学 ウィルソン・テニスラウンジの共通した私のお知り会いのピーターギブソン氏。 オーストラリアのテニス協会のコーチの偉い人！（今回はこんな紹介の仕方ですみません！） その人が、留学生を募集しています！ うちのスクールから…

感動です！日本３位の方とテニスをしました！ いつものＭさんとのレッスンのなかで、お知り合いというＨさん（日本ランキング３位、世界ランキング５位）というかたを、お招きして、レッスン内容・ホイールチェアの基本操作・違いを聞き。一気に道が広がりま…

グリップなんてなんでもいいよ！ こんな風に書くと間違っててもそのままでもいいの？って思っちゃいますね。 ボールを打つ為には、色々な場面でグリップを変える必要がある。ってことです。 『変える必要』ってのは、その人が思うことで・・・こうしなければ…

関節の強化にはコラーゲン！ 関節の強化のためには、たんぱく質の一種のコラーゲンと、そのコラーゲンの合成を助けるビタミンＣが大切 関節は結合組織というものに守られているそうです！ その材料がコラーゲン。 ビタミンＣは、このコラーゲンの接着力を強…

テニス大好きな気持ちを書いてみました！ ただ、それだけです！ すみません！早く寝ます！

風邪なんてひいてる場合か！ 喉が痛い…ううう、 絶対治してやるぅ！ 返コメもままならなくてすみません！ >< 早く復活します！

日本勢は、だめだったみたい！フェデラーは？エナンは？ ＷＯＷＷＯＷで録画だけして、見てない！スクールでながしていますが、見る暇がない！ またほとぼりが冷めた頃に、見るんだろうな！＾＾； 色々な、話題があって面白そうなんですが。 さぁ、がんばっ…

テニスエルボーの応急処置 肘から手首にかけて、２本の太い骨があります。それを、筋肉が疲労（固まる）ことで、一定方向にずらします！筋肉を（さする程度に）ほぐし、動画の要領で、骨を元の位置に戻すことをします！ 基本的には、やさしくじっくり…強くや…

僕の自論になりますが、コーチは先生ではなく！指導者と考えます！ 指導者とは・・・ 『導く人』という言葉を、すごく大事にしています！ 特に、テニスというスポーツには、答えはありません！ だって、コーチ・プロ・皆ぜんぜん違う打ちかたしてるでしょ！ …

Ｗライン 女性を意識したブランドを立ち上げて、はや半年がたとうとしています！ いいコンセプトだと思います！今後、ゴルフ・フットサル…等女性が活躍しているスポーツシーンを ウィルソンが華やかにしてくれると信じています！ テニスが、先駆けてラケット…