水分の不足は筋肉の痙攣や熱射病になりやすい 水分補給なしは動けなくなる ウィークエンドプレーヤーなど、長時間プレーを続ける人は、３～５リットルの汗をかきます。 一般的に、体重の５％の水分減少でプレー能力は格段に低下。（体重５０キロで、２．５リ…
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