肩が、横方向から上がらない。
サーブで、肩がまわせないひと。
こんなストレッチ試してください！
写真のように壁に手を当て、胸を引っ張り、肩を後ろに戻すストレッチをします！
（胸の筋肉が、肩の関節を前に引っ張っている可能性がある方限定！）
前からの写真で、左手を当てている部分を、さするようにマッサージします！
ぐぅぅぅっと、引っ張ったあと、前後に肩をまわせるスピード、範囲で回します！
これを、２～３セットプレー前、プレー後にします！
なおこれは、治療ではありません、応急処置ですので、痛みのひどい方は、医師やトレーナーにご相談ください。
