2006-11-24から1日間の記事一覧

背中＆腰の痛みが…多分、疲労！

テニスびっくり袋 #テニス

疲れが溜まってくると、背中がつりそうになります！そこで、背筋や背骨周りの筋トレしようと決心！まずは、軽い腰痛体操からいってみよう！腰痛体操は一日の内で時間を決めて、最低でも３ヶ月以上は持続。個々の体操は５回ぐらいづつから始め、なれてき…