ダイエットの効果のある心拍数は、結構！高くなければなりません！普段の心拍数を知ったうえで、どれだけの変化が必要か、各運動量での心拍数の値を知っておきましょう！個人差のあるものなので、あの人が、これぐらいで効果があったからといって、ご自分に…
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